¿Te ha pasado que te da un ataque de risa o de estornudos y de pronto te das cuenta que te has hecho pipí en la ropa?

Mucha gente piensa que esto es normal cuando llegas a cierta edad… es uno de esos temas íntimos y delicados de los que muchos se quejan pero nadie cree que haya una solución.

Pero SÍ hay algo que puedes hacer para evitarlo.

La razón por la que tienes “fugas” cuando te ríes o estornudas es porque tienes un suelo pélvico debilitado.

Por suerte, esos músculos se pueden fortalecer como cualquier otro.

Puedes usar este tipo de ejercicios para trabajar los músculos de la parte central de tu cuerpo, de adentro hacia afuera.

Estos ejercicios fortalecen lo que se llama los músculos del núcleo o “core” y la silla pélvica.

Al hacerlo, sentirás:

• Menos dolor de espalda y menos rigidez
• Una vida sexual mejorada
• Mejor postura
• Cuerpo más esbelto
• Mayor autoestima y confianza

¿Recuerdas cuando te reías tanto que te dolía el estómago?

Pues ahora podrás disfrutar de esas carcajadas sin hacerte pipí en la ropa. Y, al mismo tiempo, gozar los beneficios adicionales de disminuir tu cintura.

Míralo directamente en este artículo de mi amiga Sylvia:

==> DEJA de hacerte pipí en la ropa

Nick Nilsson
"Científico Loco del Músculo"

PD. Este tipo de ejercicio NO es sólo para mujeres.

Los hombres también tienen debilidad en el suelo pélvico. Además, los hombres tienden a ser menos flexibles y este ejercicio mejora el rango de movimiento, lo cual aumenta el desempeño en deportes como el fútbol, el basket y en general los movimientos de cada día.

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http://www.fitstep.com/goto/spanish/pilates.htm