Hola!

Ya sea que celebres o no el Dia de Gracias y el Black Friday, hoy quiero agradecerte por ser uno de mis fieles lectores y darte un entrenamiento de regalo para que lo realices este fin de semana.

Es una estrategia simple que te ayudará a quemar calorías, reducir el estrés de la semana, acelerar tu metabolismo y hacerte sentir mejor – todo en 1 minuto y en la comodidad de tu casa.

Sí, en sólo 1 minuto.

El periódico NY Times informó recientemente que un "nuevo estudio demostró que un solo minuto de entrenamiento intenso mejora la salud y el desempeño".

Por supuesto, ese estudio requirió de una moderna bicicleta que sólo puedes encontrar en los laboratorios de investigación, pero podemos tomar esos hallazgos y sustituirlos por ejercicios de peso corporal al mejor estilo que solo Adam del Sistema Cuerpo Ardiente puede lograr

Cuando te sientas estresado, cuando necesites un empujón de energías, acelerar tu metabolismo y cuando estés a punto de sentarte a comer un menú altísimo en calorías, tómate un minuto para hacer alguno de estos Entrenamientos de 1 minuto, no importa donde estés.

Los Entrenamientos de 1 Minuto De Black Friday
Por Adam Steer, Autor: Sistema Cuerpo Ardiente
  
Opción A: El Set de Flexiones Arriba y Abajo
Avanzado: Haz tantas Flexiones “Hombre Araña” como puedas. Si te cansas, cambia a Flexiones Con Manos Cerca. Si te cansas nuevamente, cambia a Flexiones normales (Lagartijas). Y si te vuelves a cansar, mantén la posición de Plancha hasta que termine el minuto.

Principiante: Haz tantas Flexiones como puedas, luego ponte de rodillas y haz Flexiones De Rodillas. Si te cansas, mantén la posición de Plancha hasta que termine el minuto. ¡BOOM!

Opción B: El Triatlón de 1 Minuto
1A) Extensión de Cuerpo Completo o Sentadilla Con Peso Corporal – 20 segundos
1B) Las Flexiones Más Rápidas Que Puedas Hacer – 20 segundos
1C) Correr En El Lugar – 20 segundos

Eso es todo. Un minuto para una mejor salud (que podrías hacer en un circuito si quisieras), para una quema de calorías repentina, disminuir tus niveles de estrés y aumentar tu energía.
  
Si te gustaron estos pequeños entrenamientos, te encantará lo que el Sistema Cuerpo Ardiente de Entrenamientos Caseros harán por ti, para ponerte en forma antes de que finalice el año, aprovechando el DESCUENTO De 51% que poseen esta semana por el Black Friday

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Renueva tu energía y ACELERA tu metabolismo, ¡sólo te tomará 1 minuto!

Nick Nilsson
"Científico Loco del Músculo"

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http://www.fitstep.com/goto/spanish/cuerpo-ardiente-1minuto.htm